東風拂面，魚陟負冰。春天不只是萬物復蘇的季節，也是人體生理機能、新陳代謝重新開始活躍的時期。然而乍暖還寒，氣候很不穩定，除了要做好全身調節外，飲食調養也特別重要。湖北食堂承包公司為您推薦春季養生飲食方法。

　　飲食不規律、暴飲暴食，易造成消化功能紊亂、免疫失衡，甚至誘發急性胰腺炎、闌尾炎、膽囊炎、腸炎。立春恰在春節后，盡早恢復正常三餐，定時定量飲食，對保護消化系統正常運作很重要。建議早餐6:30-8:30，午餐11:30-12:30，晚餐17:30-19:00比較適宜。

　　食物多樣是平衡膳食的基礎，大魚大肉吃得多，蔬菜吃得少，甚至有時不吃主食，容易營養失衡。每天選擇食物12種以上，每周不低于25種，注意葷素搭配，以素為主，主食的能量應達到全天膳食能量的百分之五十到百分之六十五。至于怎么搭配每一餐食物，湖北食堂承包公司建議我們可以把所有的食物進行分類，食物可以具體分為：

　　①谷薯雜豆類：包括五谷雜糧、雜豆、薯類食物。

　　②蔬菜水果類：蔬菜包括不同生長部位，如根、莖、葉、花、茄果、種子和菌藻類；水果包括所有的漿果、核果、仁果、柑橘類、熱帶水果等。

　　③水產禽畜蛋類：包括魚蝦蟹貝、豬牛羊肉、雞鴨鵝肉、雞蛋鴨蛋鵝蛋和鵪鶉蛋。

　　④奶及大豆類：各種鮮奶、酸奶、奶酪、豆腐、腐竹、豆腐干、豆腐皮、豆漿等。

　　以上是湖北食堂承包公司為大家整理的一些飲食建議，希望對大家的日常飲食能有點小幫助。湖北食堂承包公司為您提供健康、放心的食堂美味，歡迎咨詢和了解。